Aromathérapie et phythotérapie

Quelle est la différence entre aromathérapie et phytothérapie ?

La phytothérapie et l’aromathérapie sont toutes deux des pratiques relatives aux médecines douces et naturelles. Alors que la phytothérapie fait référence à une approche plus globale se basant sur les différentes parties des plantes pour se soigner, l’aromathérapie est une branche spécifique qui la compose, utilisant uniquement les molécules aromatiques extraites des plantes, aussi appelées huiles essentielles. Ces huiles naturelles sont concentrées en principes actifs très puissants.

Quelles sont les propriétés des huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont des remèdes naturels qui possèdent une multitude de propriétés et de modes d’utilisation. Ces essences sont reconnues pour leur capacité à agir sur différentes sphères de la santé et du bien-être telles que le sommeil, le stress, la digestion, la respiration, le soin de la peau ou tout simplement l’assainissement de la maison. Toutefois, chacune possède ses propres caractéristiques. Par exemple :

L’huile essentielle d’Eucalyptus radié : ses propriétés antivirales, décongestionnantes et expectorantes en font une alliée de choix pour lutter contre les pathologiques ORL, soulageant ainsi les voies respiratoires.
L’huile essentielle de Géranium : elle possède des vertus purifiantes, toniques, cicatrisantes et astringentes bénéfiques pour le soin de la peau, notamment en cas d’acné, de peau grasse ou mature, de vergetures ou de cicatrices. Composée de géraniol, elle est aussi idéale pour éloigner les insectes tels que les moustiques.
L’huile essentielle de Gaulthérie : anti-inflammatoire, antalgique et antispasmodique, cette huile essentielle est l’incontournable des sportifs. Elle est idéale pour soulager les douleurs musculaires et articulaires pouvant être liées aux efforts physiques ou aux rhumatismes.
L’huile essentielle de Patchouli : ses bienfaits circulatoires permettent d’améliorer la circulation veineuse et aident à lutter contre diverses problématiques comme la rétention d’eau, les varices ou les hémorroïdes. Elle est aussi adaptée en cas de problèmes cutanés tels que l’acné ou la dermite séborrhéique.
L’huile essentielle de Myrte : elle est connue pour ses bienfaits antiseptiques et astringents, parfaits pour traiter les affections digestives, pulmonaires ou urinaires. C’est également un très bon antitussif.

Quels sont les risques avec les huiles essentielles ?

Du fait de leur très haute concentration en principes actifs, ces huiles naturelles ne sont pas sans danger. Pour pouvoir profiter de leurs nombreux bienfaits et de leur efficacité de manière optimale, leur utilisation nécessite une grande précaution.

Les modes d’utilisation

Il est d’abord important de se renseigner sur les meilleures méthodes d’utilisation, certaines étant totalement déconseillées. Ensuite, une fois le mode d’utilisation connu et choisi, il est nécessaire de respecter quelques règles :

L’application cutanée : diverses applications cutanées sont possibles selon les besoins. Par exemple, une application au niveau de la poitrine est idéale pour dégager les voies respiratoires. Appliquer une huile essentielle sur l’abdomen améliore la digestion, tandis que l’application sur les poignets s’avère bénéfique pour la relaxation et le sommeil. Néanmoins, si certaines huiles peuvent être appliquées pures, selon les recommandations d’un professionnel, d’autres doivent impérativement être diluées dans une huile végétale. Pour éviter tout risque de réaction indésirable, effectuez un texte de tolérance cutanée sur une petite partie de votre peau.

Certaines huiles essentielles sont dites photosensibles, il est alors indispensable d’éviter toute exposition au soleil après application.

La diffusion atmosphérique : certaines huiles essentielles sont déconseillées à la diffusion, car elles peuvent être irritantes pour les yeux et les voies respiratoires. Il est important de respecter les dosages indiqués, notamment en fonction de la surface de la pièce. Aussi, la durée de la diffusion ne doit pas excéder plus de 30 minutes, deux à trois fois par jour.

L’inhalation : cette méthode consiste, dans la plupart des cas, à ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles dans un bol d’eau chaude. Veillez à respecter une distance d’au moins 20 à 30 cm entre votre visage et le bol pour éviter les brûlures et les irritations des voies respiratoires.

La voie orale : ce mode d’administration est à proscrire, sauf avis contraire de votre médecin. La voie interne peut notamment être utilisée en cas de troubles digestifs, mais doit toujours être encadrée pour prévenir tout risque de toxicité.

Les personnes à risques

Certaines catégories de personnes doivent faire preuve d'une vigilance accrue lorsqu'elles utilisent des huiles essentielles, voire les éviter complètement. C’est le cas des femmes enceintes ou allaitantes, des jeunes enfants, des personnes asthmatiques ou allergiques, des personnes âgées ou souffrant de troubles épileptiques, d’hypertension artérielle ou de problèmes hépatiques ou rénaux.

Le choix de l’huile essentielle

Afin de minimiser les risques, choisissez une huile essentielle de qualité. Vérifiez que le flacon de l’huile essentielle comporte tous les éléments nécessaires pour vous assurer de sa bonne qualité, à savoir le nom botanique complet de la plante, la méthode d’extraction utilisée et l’origine géographique. Les certifications et labels vous garantissent aussi une huile pure et naturelle, sans ajout de substances chimiques ou synthétiques.

Qu’est-ce qu’une synergie d’huiles essentielles ?

Une synergie est un terme utilisé pour qualifier un mélange d’huiles essentielles. Ce mélange permet de tirer la meilleure partie de chaque huile. Les synergies sont donc utilisées pour renforcer les effets bénéfiques des huiles essentielles et offrir ainsi une meilleure efficacité. Souvent, les synergies consistent à associer des huiles aux propriétés complémentaires afin de cibler plusieurs actions thérapeutiques en simultané. De plus, les synergies d’huiles essentielles peuvent réduire les risques d’effets secondaires. De fait, certaines huiles potentiellement irritantes peuvent être associées à des huiles plus douces pour atténuer, voire neutraliser, les effets indésirables.

Rapprochez-vous d’un professionnel de santé ou dans le domaine de l’aromathérapie pour connaître les synergies possibles et obtenir des conseils personnalisés. En effet, certaines synergies peuvent être totalement inefficaces, et même dangereuses.

Aromathérapie et phyto