Huiles essentielles

Comment peut-on définir l’huile essentielle ?

Les huiles essentielles sont des substances extraites de plantes médicinales, contenant des composés actifs qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur le corps et l’esprit. Les molécules aromatiques qu’elles contiennent leur confèrent de nombreux bienfaits. Antivirales, antiseptiques, antispasmodiques, immunostimulantes, anti-inflammatoires ou encore relaxantes, les huiles essentielles jouent un rôle crucial dans le bien-être et la santé, grâce à leurs propriétés thérapeutiques variées. Elles agissent ainsi sur différents aspects de la vie quotidienne. Elles contribuent au confort respiratoire, soulagent les troubles digestifs, renforcent le système immunitaire, favorisent la détente, réduisent les douleurs articulaires, améliorent la qualité du sommeil, etc.

Quelle est la plante la plus efficace contre l’anxiété ?

L’anxiété peut être traitée naturellement grâce à l’aromathérapie, la phytothérapie et l’homéopathie. Certaines huiles essentielles extraites de plantes possèdent des propriétés calmantes, apaisantes et relaxantes, idéales pour favoriser la détente et améliorer le sommeil.

Voici quelques exemples de plantes efficaces pour lutter contre l’anxiété :

La lavande vraie : Cette huile relaxante est particulièrement recommandée pour réduire l’anxiété et lutter contre les troubles du sommeil.
La camomille romaine : Ses propriétés calmantes permettent d’apaiser les esprits agités avant l’heure du coucher. Cette huile est donc bénéfique pour traiter les insomnies.
L’Ylang-Ylang : Cette huile aide à réduire le stress, l’anxiété et les tensions, favorisant ainsi la relaxation.

Les agrumes aussi peuvent être utiles pour réduire l’anxiété. L’huile essentielle d’Orange douce par exemple possède des vertus apaisantes. Elle contribue ainsi à la détente et crée une atmosphère favorable au sommeil.

Ces huiles peuvent être utilisées en diffusion atmosphérique, 30 minutes avant le coucher. Elles peuvent aussi être appliquées sur les poignets, la plante des pieds ou le plexus solaire pour favoriser la relaxation au moment de dormir.

Comment on utilise les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles peuvent être utilisées de plusieurs manières :

En diffusion : à l’aide d’un diffuseur, en spray assainissant ou relaxant.
En inhalation : en inhalation sèche, par exemple quelques gouttes sur un mouchoir, ou en inhalation humide, en ajoutant quelques gouttes dans un bol d’eau chaude.
En application cutanée : application locale, massage, bain aromatique, intégration dans les produits cosmétiques.
Par voie orale : uniquement sous le contrôle d’un professionnel de santé.

Comment faire un spray aux huiles essentielles ?

Pour fabriquer un spray aux huiles essentielles il faut :

Un spray pulvérisateur
Des huiles essentielles de votre choix
De l’eau
De l’alcool ménager

L’alcool permet de rendre le mélange plus homogène. Il suffit de verser l’eau et l’alcool dans le flacon puis d’ajouter les huiles essentielles et c’est prêt !

Quelles huiles essentielles pour spray ?

Pour fabriquer un spray aux huiles essentielles, il est nécessaire de choisir celles qui sont assainissantes, antifongiques, antiseptiques, anti-infectieuses et antivirales. Grâce à elles votre intérieur sera assaini et dépourvu de bactéries, champignons et virus.

L’huile essentielle de Pamplemousse
L’huile essentielle de Tea tree
L’huile essentielle de Citron
L’huile essentielle d’Eucalyptus
L’huile essentielle de Ravintsara
L’huile essentielle de Menthe poivrée
L’huile essentielle de Bergamote
L’huile essentielle de Lavande

Quelles huiles essentielles pour quels maux ?

Il existe de nombreuses huiles essentielles qui soulagent tous type de maux :

Pour les maux de ventre : l'huile essentielle de Menthe poivrée, de Basilic Tropical, de Curcuma, de Carvi, de Cumin, de Gingembre;
Pour les maux de tête : l'huile essentielle de Camomille romaine, la Gaulthérie, le Giroflier, la Lavande vraie ainsi que la Menthe poivrée;
Pour les maux de gorge : l'huile essentielle de Tea tree, de Thym, huile essentielle d’Eucalyptus radié et de Pamplemousse;
Pour les maux de dents : l'huile essentielle de Clou de Girofle car elle a des propriétés anesthésiantes.

Quel danger avec les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont des remèdes naturels qui doivent être utilisés avec précaution du fait de leur concentration et de leur puissance. Il est d’abord essentiel de vérifier les précautions d’emploi de chaque huile. Chacune possède ses propres caractéristiques et ses propres modes d’administration.

Certaines huiles peuvent provoquer des réactions allergiques ou des irritations cutanées, en particulier lorsqu’elles sont appliquées directement sur la peau. Il est donc important de les diluées dans un corps gras comme les huiles végétales, par exemple l’huile végétal d’argan, de coco ou d’amande douce. Réalisez au préalable un test de tolérance cutanée en appliquant une petite quantité d’huile essentielle diluée sur votre peau. Attendez 24h qu’aucun réactions indésirables ne se développe avant un usage plus étendu.

Dans le cas de la diffusion, les huiles essentielles peuvent devenir irritantes pour les yeux et les voies respiratoires lorsqu’elles sont diffusées trop longtemps. Veillez à ne pas diffuser d’huiles essentielles plus de 30 minutes et aérer régulièrement votre intérieur pour éliminer les molécules aromatiques restantes dans l’environnement.

La prise d’une huile essentielle par voie orale doit se faire uniquement sous la supervision d’un professionnel de santé.

L’utilisation des huiles essentielles est déconseillée aux jeunes enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’aux personnes souffrant de problèmes de santé particuliers ou sous traitement médical. Demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien pour connaître les spécificités liées à votre situation.

Est-ce que les Fleurs de Bach sont efficaces ?

Les Fleurs de Bach peuvent être efficaces selon les personnes. Elles participent à retrouver un équilibre émotionnel. Les fleurs de Bach ne permettent pas de soigner une pathologie mais de jouer sur les émotions négatives. Il en existe 38 différentes afin d’être adaptées à chaque trouble.

Quelle Fleur de Bach pour l’anxiété ?

Il y a plusieurs Fleurs de Bach qui peuvent traiter les troubles de l’anxiété : le Prunus n°6, le Mimulus n°20, le Marronnier rouge n°25, l’Hélianthème n°26 et l’Aspen n°2.

Le Prunus est conseillé pour des personnes qui font des crises de panique et qui ont des peurs irraisonnées. Ces personnes craignent de perdre le contrôle d’elles-mêmes, de se faire du mal ou d’en faire aux autres, et elles agissent parfois sur un coup de tête. Le prunus permet de retrouver la lucidité et de les apaiser afin de mieux contrôler leurs angoisses.

Le Mimulus est destiné aux personnes qui ont peur d’être seules, de tomber malade et qui se laissent vivre en se repliant sur elles-mêmes. Ces personnes sont généralement hypersensibles et leur stress peut rapidement s’aggraver en crise de panique. Le Mimulus permet de retrouver la sérénité et l’optimisme.

Le Marronnier rouge est bénéfique aux personnes qui s’inquiètent de manière excessive pour leurs proches. C’est une obsession qui provoque des crises d’angoisse et de panique par anticipation à ce qui pourrait leur arriver. Le Marronnier rouge permet de rester plus rationnel et de retrouver l’apaisement et la confiance.