Complément Alimentaire Stress

Quels sont les deux types de stress ?

Selon l’origine du stress, sa fréquence ou encore son intensité, on différencie le stress aigu du stress chronique.

Le stress aigu est un stress passager, il disparaît une fois l’événement passé. Ce type de stress peut être dû à une situation inhabituelle et spécifique, dans le cadre des études, du travail et même de la vie personnelle. Un examen, un déménagement, la naissance d’un enfant, la perte d’un emploi, ou encore un divorce peuvent ainsi être sources de stress. Le stress aigu se manifeste par des troubles du sommeil, des problèmes digestifs, un manque d’appétit, des tensions musculaires et peut agir sur le système nerveux, provoquant diverses émotions telles que la nervosité, l’agitation, l’irritation, l’indécision ou encore le manque de confiance en soi.

À l’inverse, le stress chronique est continu et lié à une exposition répétée aux sources de stress. Si ses symptômes ressemblent à ceux du stress aigu, les effets du stress chronique peuvent considérablement impacter le mental et la santé des personnes touchées. En plus d’entraîner des troubles du sommeil durables, crises d’angoisses répétées ainsi que des problèmes de comportement, le stress chronique est associé à l’apparition de certaines maladies cardiovasculaires, de l’augmentation de la pression artérielle ou encore du cholestérol. Enfin, ce type de stress peut conduire à une dépression ou à un burn-out et par conséquent être un facteur de risque de développer des pensées suicidaires.

Comment se guérir de l’anxiété ?

Si l’anxiété est accompagnée de crises d’angoisse, il est conseillé d’aller consulter afin d’identifier la source de ces crises, d’apprendre à les gérer et les apprivoiser pour qu’elles ne deviennent plus handicapantes dans la vie quotidienne.
Pratiquer une méthode de relaxation comme la sophrologie. Cela permet aussi de prendre du temps pour soi dans une journée et de se concentrer sur son état émotionnel et son bien-être. Généralement, ces moyens de relaxation utilisent les visualisations de notre personne dans un endroit rassurant ou bien une concentration sur la respiration.
Une activité physique est largement recommandée pour guérir de l’anxiété. Cela permet d’évacuer le stress et les tensions accumulées dans la journée, ainsi que de se déconnecter aux sources de stress pendant la séance.
L’homéopathie, l’aromathérapie et la phytothérapie peuvent être utilisées pour soigner l’anxiété. Ces traitements sont naturels et personnalisables aux maux de la personne.

Quel est le meilleur médicament contre l’anxiété ?

Les anxiolytiques sont les médicaments les plus prescrits pour vaincre l’anxiété. Les antidépresseurs peuvent parfois être préférés si l’anxiété est accompagnée de troubles dépressifs.

Les anxiolytiques agissent rapidement et permettent d’atténuer ou éviter une crise d’angoisse. Ces médicaments ne peuvent être utilisés sur du long terme en raison du risque élevé d’accoutumance qu’ils présentent. Les plus prescrits sont le Xanax, l’Ativan, l’Attarax et le Rivotril.

Les antidépresseurs mettent entre 2 et 4 semaines pour agir et le traitement dure au minimum 6 mois. Ils permettent de diminuer les crises d’angoisses et de réduire la tristesse. Ces médicaments doivent être arrêtés progressivement, car ils produisent une forte accoutumance.

Qu’est-ce que l’anxiété peut provoquer ?

Sur le plan physique, l’anxiété provoque de nombreux troubles :

La gorge et la bouche sont sèches.
Réactions cutanées comme de l’eczéma, des boutons de fièvre, le visage qui rougit.
Une sensation de froid, des frissons ou au contraire une sensation d’étouffement et de chaleur intense.
La crispation des muscles, généralement les mains ou la mâchoire.
Des troubles du sommeil.
Des troubles de la mémoire.
Des maux de ventre.
Un système immunitaire défaillant.

Sur le plan psychique et émotionnel, l’anxiété peut provoquer :

Des addictions.
Une dépression.
Un manque de confiance en soi.
Des difficultés à vivre sereinement au quotidien.

Quels sont les symptômes d’un burn out ?

Plusieurs symptômes peuvent vous alerter d’un burn-out :

Des symptômes émotionnels : l’anxiété, l’hypersensibilité, la tristesse, l’irritabilité, une humeur changeante et même l’absence totale d’émotions.
Des symptômes cognitifs : l’inattention, des troubles de la concentration et/ou de la mémoire.
Des symptômes comportementaux : le manque d’empathie, des addictions, le fait de s’isoler ou encore des signes d’agressivité.
Des symptômes physiques : des troubles du sommeil, des problèmes gastro-intestinaux, des troubles musculosquelettiques.

Quel est le meilleur remède contre le stress ?

Le magnésium est efficace pour lutter contre le stress. Il permet d’améliorer l’équilibre émotionnel et psychique et il participe à de nombreuses réactions de l’organisme. Le magnésium permet de se sentir plus calme afin de mieux appréhender les imprévus et d’être moins stressé.
Certaines plantes permettent de lutter efficacement contre le stress comme la passiflore ou l’aubépine, par exemple.

Quel complément alimentaire contre le stress ?

Le magnésium contenu dans certains compléments alimentaires permet de lutter contre le stress. Il agit sur l’équilibre émotionnel et psychique et il contribue à de nombreuses réactions de l’organisme. Le magnésium permet de se sentir plus calme pour une meilleure résistance au stress.
Certains aliments complémentaires à base de plantes permettent de lutter efficacement contre le stress, en apportant détente et sérénité : la passiflore, le tilleul, la valériane, l’aubépine, la rhodiola, la mélisse, le millepertuis, etc...
Les compléments alimentaires à la gelée royale permettent de lutter contre l’irritabilité, l’hypersensibilité et le stress.
La vitamine B6 aide à lutter contre le stress, l’anxiété et la dépression.