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Comment utiliser l’huile de massage à l’arnica pour le sport ?

L’utilisation de l’huile de massage à l’arnica est généralement dans le but de prévenir ou soulager les douleurs musculaires. Pour cela, il est important de se masser avant et après l’effort.

• Idéalement 20 minutes avant l’effort on frictionne la peau de ses bras et ses jambes avec l’huile d’arnica.
• Après l’effort on masse à l’aide de gestes longs les muscles qui ont été sollicités.

Quels sont les bienfaits de l’huile d’arnica ?

L’huile d’arnica possède de nombreux bienfaits :

• Elle prévient et soulage des courbatures
• Elle apaise les chocs physiques: bleus, bosses et ecchymoses, entorses.
• C’est un bon décontractant musculaire.
• Elle soulage les douleurs articulaires et l’arthrose.
• L’arnica calme les rougeurs après soleil.
• Elle lutte efficacement contre les jambes lourdes et les varices.

Quelle maladie donne des douleurs musculaires ?

• La fibromyalgie: cette maladie bénigne se caractérise par des douleurs musculaires dans tout le corps. Cette maladie est peu connue et on ignore la véritable raison de sa présence néanmoins, elle est pénible et éprouvante.
• La grippe : la fièvre et les courbatures sont généralement associées à la grippe.
• Des courbatures causées par une activité physique intense peuvent se manifester quelques heures après l’effort physique. Ces douleurs musculaires peuvent être intenses.

Comment choisir une huile de massage ?

Les huiles de massage peuvent être déjà prêtes à l’emploi ou bien il est possible aussi d’utiliser simplement une huile végétale. Dans tous les cas, il faut s’assurer qu’elles ne contiennent pas d’alcool et de paraben car l’huile de massage pénètre dans la peau. Les huiles végétales peuvent être mélangées avec des huiles essentielles. Pour choisir une huile de massage il suffit de sélectionner l’huile qui a les bienfaits recherchés.

• L’huile de jojoba: elle est hypoallergénique et elle ne laisse pas de film gras sur la peau car elle pénètre très facilement dans la peau. Il est d’ailleurs parfois nécessaire de remettre de l’huile de jojoba pendant le massage.
• L’huile de coco: elle est particulièrement appréciée pour masser car elle est moins dense et elle ne laisse pas de film épais sur la peau. Cette huile permet d’assouplir la peau et les muscles.
• L’huile d’amande douce: elle est très répandue pour masser car elle a des propriétés apaisantes, hydratantes et adoucissantes.

Quel myorelaxant sans ordonnance ?

Les myorelaxants sont des décontractants musculaires qui permettent de soulager la douleur. Ce sont des médicaments puissants qui sont pour la plupart disponible sur ordonnance. Néanmoins certains sont en vente libre.

• Solution buvable Granions décontractant musculaire.
• Arnica fonctionne très bien en tant que décontractant musculaire.