Comme chaque été, la course au bronzage est lancée dès les premiers rayons de soleil ! Nous cherchons les meilleurs moyens pour bronzer vite, mais bien souvent les coups de soleil arrivent sans qu’on s’en aperçoive. Heureusement pour vous, il existe des astuces pour accélérer et faire durer votre bronzage, en vous protégeant des coups de soleil, et sans mettre en péril la santé de votre peau. Plusieurs facteurs peuvent entrer en compte pour cela, et nous vous les révélons dans notre article.
Les risques encourus en cas d’exposition prolongée au soleil.
Avant de parler de bronzage, il est important de savoir ce qu’il se cache derrière ce phénomène et surtout les risques encourus si nous nous exposons sans protection.
Les rayons solaires émis par le soleil sont répartis en trois catégories, qui sont les UVA, les UVB et les UVC, en fonction de leur longueur d'onde. Les UVC sont les plus dangereux, mais ils ne parviennent pas à la surface de la Terre en raison de leur filtration par la couche d'ozone. Les UVA et les UVB, quant à eux, entrent en contact avec la peau.
Ces rayons ont des effets bénéfiques sur le corps humain, notamment en favorisant la production de vitamine D, qui est essentielle à l'absorption du calcium par l'organisme. De plus, ils stimulent la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui stabilise l'humeur. Cependant, une exposition excessive au soleil peut avoir des conséquences néfastes.
Les rayons UVB sont particulièrement agressifs pour la peau et sont responsables des coups de soleil. Les rayons UVA, quant à eux, pénètrent plus profondément dans la peau et atteignent le derme, qui est une couche profonde. Ils sont responsables du "photo-vieillissement" de la peau et peuvent également causer des mélanomes.
Il sera donc important de vous protéger dans tous les cas même si vous voulez être le plus bronzé ! Pour cela, nous allons vous donner d’autres astuces, et la première concerne l’alimentation.
L’alimentation :
Vous en avez déjà surement entendu parler, et ce n’est pas un mythe ! La nourriture peut avoir un effet stimulant pour la production de mélanine dans votre corps. Ainsi cela va permettre de bronzer plus vite et de conserver ce bronzage plus longtemps ! Mais quel aliment est à privilégier ? C’est simple, il faut viser les aliments riches en bêtacarotène, facile à reconnaître puisqu’il s’agit de tous les fruits et légumes jaunes, oranges et rouge ! On y retrouve notamment les carottes, les tomates, le melon, les abricots, les pêches… Petite astuce : essayez une préparation sous forme de smoothie pour encore plus de fraîcheur, afin d’obtenir un concentré ultra-efficace !
L’hydratation :
On ne le répètera jamais assez. Pour avoir une belle peau et ainsi un beau bronzage, il est nécessaire de s’hydrater ! Cela commence par l’intérieur, avec l’eau. Boire 1,5L d’eau par jour est le minimum pour vous garantir une bonne hydratation. Dans un deuxième temps, il faut agir sur l’hydratation par l’extérieur en s’armant d’une crème hydratante à appliquer matin et soir. Pour les peaux qui relâchent facilement l’hydratation, à savoir les peaux sèches, misez sur des sérums à l’acide hyaluronique.
Pensez, après vos sessions d’exposition, à vous hydrater avec une crème après-soleil qui peut à la fois s’utiliser pour le corps et pour les cheveux qui sont, eux aussi, tout autant agressés que votre peau lors des expositions au soleil. Vous pourrez retrouver ce type de crème sur Pharmazon.fr, notamment celle du laboratoire Klorane.
L’exfoliation :
Nous voulons certes un bronzage intense, mais aussi et surtout un bronzage uniforme qui tient dans le temps. Pour vous garantir ce résultat, pensez à vous exfolier la peau avant de commencer à vous exposer au soleil. De cette manière, toutes les peaux mortes et les impuretés présentes à la surface de votre épiderme, qui font barrière pour le bronzage, seront éliminés. La peau qui bronzera sera fraîche et neuve ! Continuez à vous nettoyer la peau une fois par semaine avec une crème exfoliante douce telle que celle de chez Avène afin de conserver votre bronzage le plus longtemps possible !
Protection solaire :
À tort, on pense bronzer plus vite sans protection solaire, or, il se passe tout l’inverse ! Si vous vous exposez au soleil sans protection, vous prendrez presque à coup sûr des coups de soleil, surtout avec les premiers rayons. Votre peau va alors commencer à peler et le bronzage va disparaître aussitôt. En appliquant une protection solaire, non seulement vous protégez votre peau pour l’avenir, en évitant notamment le photo-vieillissement, mais en plus, vous bronzerez sur le long terme. Il faudra vous armer de patience au début, et appliquer aux premiers rayons de soleil une crème solaire SPF50. Pour vous aider à vous y retrouver on vous donne toutes les informations pour choisir sa crème solaire. Retrouvez sur notre site la crème du laboratoire Uriage, fluide et ultralégère, qui vous garantira la protection de votre peau. Une fois que votre peau a commencé à prendre des couleurs, vous pourrez prendre une crème SPF30. Nous vous conseillons la crème hydratante du laboratoire Uriage.
L’exposition :
La crème solaire n’est pas le seul facteur pour bronzer sur le long terme, l’exposition joue un rôle aussi très important. Plusieurs techniques sont à connaitre comme s’exposer en étant au bord de l’eau ! Avec l’effet de réverbération, vous bronzerez encore plus vite tout en étant au frais. De plus, concernant le temps d’exposition, on ne cessera de le répéter, il ne faut pas s’exposer entre 14:00 et 16:00 et éviter de rester au soleil trop longtemps. Le mieux à faire est donc de s’exposer progressivement sur de courtes sessions, mais de manière régulière. Le dernier conseil est de vous connaître. En effet, chaque peau réagit différemment et résiste plus ou moins bien au soleil, c’est pourquoi vous devez apprendre à connaître vos limites afin de ne pas les dépasser. Si jamais c'est trop tard, et que vous avez attrapé des coups de soleils, vous pouvez consulter notre article sur les coups de soleil. De plus, si vous avez des piercings ou des tatouages récents, il est important de faire particulièrement attention. Pour vous aider, nous avons rédigé un guide complet sur la protection des tatouages et piercings en été.
Attention à la douche :
Comme nous l’avons vu précédemment, l’hydratation de votre peau est primordiale pour conserver un beau bronzage. Or, si vous prenez une douche ou un bain trop chaud, votre corps va se déshydrater et ainsi perdre son teint hâlé plus rapidement. Préférez alors de courtes douches tièdes, et finissez par un jet d’eau froide pour tonifier votre peau. Enfin, lors de l’essuyage, il sera préférable de tamponner délicatement avec votre serviette, plutôt que de frotter.
Autobronzant :
L’autobronzant sous toutes ses formes (crème, gel, douche en institut …) vous permettra d’obtenir un teint plus hâlé de manière rapide et en toute sécurité. Les produits incluent des actifs avec des propriétés hydratantes et nourrissantes pour la peau. Ces ingrédients permettent d'obtenir un teint doré naturel, tout en apportant de l'éclat et de la luminosité à la peau. Nous vous recommandons celui du laboratoire Bioderma sous forme de brume. Grâce à la stimulation de la mélanine avec ces produits, votre corps sera prêt à accueillir les rayons du soleil en diminuant le risque de coups de soleil. Vous pouvez aussi au début de la saison de la course au bronzage prendre des préparateurs de soleil qui vont permettre à votre organisme d'anticiper la réception des rayons du soleil, intensifier votre bronzage et le faire durer. Cela existe sous forme de gélule comme propose le laboratoire Nat&Form. Il vous permettra d’obtenir un teint hâlé et de préparer votre peau au soleil grâce à une cure de 30 jours.
Notre article vous propose des astuces pour bronzer rapidement et sans danger l’été. Cependant, il est important de se rappeler que l'exposition prolongée aux rayons UV peut avoir des conséquences néfastes pour la santé de la peau, telles que des coups de soleil, le photo-vieillissement et même des mélanomes. Pour éviter ces risques, il est primordial de se protéger en portant des vêtements couvrants, un chapeau et des lunettes de soleil, ainsi qu'en utilisant une protection solaire avec un SPF approprié. Mais pour obtenir un teint hâlé en sécurité, pensez à suivre nos astuces concernant l'alimentation, l'hydratation, l'exfoliation et l'utilisation d'une crème hydratante pour préparer la peau au bronzage et le maintenir uniforme. En suivant ces conseils, vous pourrez bronzer en toute sécurité et profiter de votre peau hâlée tout au long de l'été. Afin d’en savoir plus sur la protection de votre peau en été, n’hésitez pas à consulter notre article sur le sujet. Et pour tout savoir sur les crèmes solaires et leur fonctionnement nous avons un article dédié également.