Nez qui coule, éternuements, toux ou encore maux de gorge, vous avez certainement pris un coup de froid ! Mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Si cette expression est couramment utilisée lors des périodes hivernales, le froid est-il vraiment à l’origine de tout cela ? C’est ce que nous allons voir dans cet article. Symptômes, durée, contagiosité, prévention, on vous dit tout ce qu’il faut savoir sur les coups de froid. Découvrez également nos solutions naturelles pour y faire face en toute simplicité !
Qu’est-ce qu’un coup de froid ?
Un coup de froid, aussi appelé refroidissement, est une expression couramment utilisée pour désigner l’ensemble des maladies virales hivernales. Le coup de froid fait référence au fait de « prendre froid » ou « attraper froid », particulièrement en automne et hiver, lorsque les températures baissent et que le temps est plus humide. Ces infections touchent principalement les voies respiratoires supérieures. C’est notamment le cas de la rhinopharyngite (rhume), de la laryngite ou encore de l’angine.
Cependant, contrairement aux idées reçues, ce n’est pas directement le froid est à l’origine de ces maladies infectieuses, une maladie virale est toujours due à un virus. Les virus responsables des refroidissements sont appelés rhinovirus. Le froid affaiblit néanmoins l’organisme et permet à certains virus d’être plus résistants. Les infections virales sont donc favorisées par le mauvais temps, mais aussi par la forte promiscuité dans des espaces non aérés. D’autres facteurs peuvent également entrer en jeu, comme la fatigue et le stress. Un air trop sec, en cas de chauffage ou de climatisation, peut aussi fragiliser les muqueuses, qui sont par conséquent plus sensibles aux infections virales.
Quels sont les symptômes d’un coup de froid ?
Plusieurs symptômes peuvent vous alerter et vous indiquer que vous avez attrapé froid. La plupart du temps, une infection virale débute par une sensation de fatigue, des frissons et une fièvre légère à modérée. Par la suite, elle est souvent accompagnée de maux de gorge, d’un écoulement nasal, d’une obstruction nasale et d’éternuements. Une toux peut aussi apparaître, d’abord sèche et irritante, elle se transforme en une toux grasse vers la fin des symptômes. En outre, une infection virale peut entraîner des maux de tête et parfois de légères courbatures.
Il est bon de noter qu’il existe de nombreux virus pouvant être à l’origine d’un coup de froid et que chacun réagit différemment face à ces derniers. Les symptômes et leur intensité peuvent ainsi varier d’une personne à l’autre.
Quelle est la durée d’un coup de froid ?
D’une manière générale, les coups de froid guérissent au bout de 3 à 10 jours. Si la fièvre, les douleurs et la fatigue sont les premiers symptômes à disparaître, d’autres tels que les maux de gorge, l’écoulement nasal ainsi que la toux demanderont plus de temps à l’organisme.
Dans certains cas, les maladies virales peuvent se propager et être sources de complications lorsqu’elles atteignent les sinus, les bronches ou les poumons, donnant ainsi lieu à une sinusite, une bronchite ou encore à une pneumonie. Chez les enfants, l’apparition d’une otite peut également faire suite à un coup de froid.
Si les symptômes persistent ou s’aggravent, demandez conseil à un professionnel de santé qui saura vous proposer un traitement adapté.
Est-ce que les coups de froid sont contagieux ?
Les virus hivernaux sont facilement transmissibles d’une personne à l’autre, c’est pourquoi un coup de froid est effectivement contagieux.
Plusieurs modes de transmission sont alors possibles :
- La transmission par gouttelettes: Lorsqu’une personne contaminée par un virus tousse, éternue ou parle tout simplement, de minuscules gouttelettes enveloppant les agents pathogènes sont dispersées dans l’air et respirées par d’autres.
- La transmission par contact: Lorsqu’une personne malade tousse ou éternue, des agents pathogènes peuvent se fixer sur ses mains. Ils sont alors transmis par contact direct avec une autre personne, ou indirect par le biais d’objets tels que les téléphones, claviers d’ordinateur, poignées de portes, rampes d’escaliers, etc.
Il est important de savoir que les virus peuvent survivre plusieurs jours sur des objets, mais aussi sur la peau. Afin de prévenir tout risque d’infection, il est donc essentiel d’adopter les bons gestes au quotidien.
Comment faire pour ne pas attraper froid ?
Alors que les virus se transmettent à grande vitesse, il est important d’adopter de bonnes habitudes, notamment en matière d’hygiène et particulièrement durant les saisons froides. Des mesures préventives peuvent en effet vous aider à limiter au maximum le risque d’attraper un coup de froid.
- Une hygiène irréprochable
Une bonne hygiène est indispensable pour stopper la propagation des virus ! Pensez à vous laver fréquemment et soigneusement les mains, à l’eau et au savon.
Évitez autant que possible le contact avec une personne malade ou les objets qui ont pu être contaminés, par exemple les poignées de porte et barres dans les transports publics. Après un potentiel contact, avec une personne ou un objet, évitez de porter les mains à votre nez, à votre bouche ou à vos yeux.
- Un système immunitaire renforcé
Comme nous l’avons vu précédemment, le froid contribue à l’affaiblissement de l’organisme, et plus particulièrement du système immunitaire. Une alimentation saine, équilibrée et riche en vitamines pourra vous aider à renforcer vos défenses immunitaires.
Le sommeil est également la clé d’une bonne santé. Dormir suffisamment, généralement entre 7 et 8 heures par nuit, permet à l’organisme d’être plus résistant face aux agressions quotidiennes.
Le stress est aussi un élément à prendre en compte, car il peut avoir un impact négatif sur le système immunitaire, qui est alors moins efficace que d’ordinaire. En plus de booster les capacités du système immunitaire, la pratique régulière d’une activité physique contribue à la réduction du stress. C’est donc une très bonne solution pour lutter contre les maux de l’hiver !
- Des muqueuses humides
Lorsque les pièces sont trop chauffées, l’air ambiant a tendance à déshydrater les muqueuses. Ces dernières sont alors moins résistantes face aux agents pathogènes. Pour garder des muqueuses en bonne santé, il est alors important de les garder humides. Pour ce faire, commencez par boire beaucoup d’eau. Vous pouvez également aérer régulièrement votre intérieur afin de renouveler l’air.
Malgré tous vos efforts, vous avez tout de même attrapé froid ? Pas de panique, dans la suite de cet article, découvrez les solutions naturelles des laboratoires Santé Verte, pour venir à bout des coups de froid et prendre soin de toute la famille lors des périodes hivernales !
Comment combattre les coups de froid ? Les solutions naturelles Santé Verte
Les laboratoires Santé Verte vous accompagnent au quotidien pour vous aider à préserver votre capital santé lors des périodes hivernales, naturellement. La gamme naturelle ACTIRUB® vous permet de profiter pleinement de l’hiver, grâce à des formules efficaces à base de plantes, adaptées aux besoins des adultes comme des enfants.
Spray nasal, baume pectoral ou encore complément alimentaire, retrouvez ainsi une large gamme de produits de santé naturelle pour faire face aux coups de froid.
Le sirop pour la toux ACTIRUB®, une formule unique pour toute la famille !
Le sirop ACTIRUB®, au goût Cerise griotte, est un dispositif médical à base de plantes, indiqué pour le traitement de la toux sèche et grasse chez l’adulte et l’enfant de plus de 1 an.
Sa formule, à base d’un complexe végétal 100% d’origine naturelle et sans conservateur, contient des extraits de Plantain lancéolé, de Lierre, de Marrube blanc, de Droséra et de Miel d’Eucalyptus qui aident à réguler la fluidité du mucus en cas de toux grasse, en hydratant et en fluidifiant le mucus et en favorisant son expectoration.
En cas de toux sèche, le sirop ACTIRUB® procure un effet apaisant sur la muqueuse grâce à l’action émolliente et protectrice de ses ingrédients contre les agents extérieurs. De fait, l’association de Miel d’Eucalyptus, de Marrube, de Droséra et de Plantain agit sur la muqueuse irritée en formant un film qui la protège lors du contact avec des agents externes irritants, réduisant ainsi la stimulation de la toux. Avec l’effet fluidifiant du Lierre, l’élimination physiologique du mucus est favorisée.
Afin de traiter la toux, le sirop ACTIRUB® peut être utilisé comme suit :
- Pour les enfants de 1 à 4 ans : 5ml, 2 fois par jour.
- Pour les enfants de plus de 4 ans : 10ml, 2 fois par jour.
- Pour les adultes : 10ml, 3 fois par jour.
Agitez bien le flacon avant utilisation. Selon les préférences, le sirop ACTIRUB® peut être dilué dans une boisson ou dans tout autre liquide à boire.
Les comprimés ACTIRUB®, un complexe d’ingrédients actifs pour lutter contre les coups de froid
Les comprimés ACTIRUB® Coups de froid ont été spécifiquement formulés à base d’un complexe d’ingrédients actifs, majoritairement d’origine végétale, pour aider l’organisme à faire face aux agressions hivernales, en agissant sur les voies respiratoires, les défenses naturelles et la fatigue.
- L’Andrographie participe au confort des voies respiratoires.
- L’huile essentielle d’Eucalyptus est idéale pour adoucir la gorge et le pharynx.
- L’Échinacée, le Zinc et la vitamine C assurent le maintien des défenses naturelles. La vitamine C permet également de réduire la fatigue.
- L’Ashwagandha est une plante adaptogène. Elle aide ainsi l’organisme à s’adapter aux facteurs environnementaux et à maintenir son endurance, son énergie et sa vitalité.
Pour soutenir votre organisme face aux premiers coups de froids, prenez 2 à 3 comprimés par jour, avec un verre d’eau ou un jus de fruit.
ACTIRUB® Coups de froid est un complément alimentaire réservé à l’adulte. Veillez à ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à un régime alimentaire varié, équilibré et à un mode de vie sain. ACTIRUB® Coups de froid est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.
Découvrez d’autres produits de la gamme ACTIRUB® :
- Le spray nasal Rhume et Sinusite : Il décongestionne, réduit l’excès de mucus et protège les muqueuses de l’irritation.
- Le baume pectoral : Il contribue au bien-être respiratoire.
- Les pastilles pour la gorge : Elles adoucissent la gorge.
- Le complément alimentaire Coups de Froid, sous forme de sachets
- Le spray nasal enfant Hygiène du nez : Il assure l’hygiène quotidienne, fluidifie et hydrate et est idéal en cas de rhume.
- Le complément alimentaire Hiver pour enfant : Il soutient le système immunitaire lors des périodes hivernales.
En résumé, comment soigner un coup de froid naturellement ?
Les coups de froid, ou refroidissements, font généralement leur retour lors des périodes hivernales, alors que les défenses immunitaires de l’organisme sont affaiblies et que les virus sont plus résistants. Fatigue, frissons et douleurs peuvent alors se faire ressentir, souvent accompagnés d’autres symptômes tels que les maux de gorge, la toux ou le nez qui coule. Les virus étant facilement transmissibles, il est important de prendre ses précautions, en évitant le contact avec des personnes ou des objets contaminés, en se lavant fréquemment les mains, en veillant à un sommeil et à une alimentation de qualité pour renforcer son système immunitaire, ainsi qu’en aérant régulièrement son intérieur. Toutefois, un coup de froid peut vite arriver ! Pour soutenir l’organisme face aux agressions hivernales, les laboratoires Santé Verte ont développé une gamme complète et naturelle pour répondre aux besoins des adultes et des enfants. Grâce aux bienfaits des plantes, la gamme ACTIRUB® permet de faire face aux coups de froids, en soulageant les voies respiratoires et en renforçant les défenses naturelles pour retrouver bien-être au quotidien !
