Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur les rayons UVA et UVB, la nécessité d'utiliser des crèmes solaires et leur fonctionnement, ainsi que l'importance des indices de protection SPF. Apprenez à choisir la crème solaire adéquate en fonction de votre type de peau, l'exposition au soleil, et les activités pratiquées.
Définition : rayonnement UVA et UVB
Les rayons UV, ou ultraviolets, sont classés en deux catégories principales : UVA et UVB.
Les UVA représentent 95% des rayons UV atteignant la surface de la Terre. Ils pénètrent profondément dans la peau, causant le vieillissement cutané et contribuant au développement du cancer de la peau.
Les UVB, moins nombreux mais plus énergétiques, affectent les couches supérieures de la peau et sont responsables des coups de soleil. Ils jouent également un rôle clé dans le développement du cancer de la peau.
Pourquoi mettre de la crème solaire ? A quoi sert-elle ?
Les crèmes solaires jouent un rôle essentiel dans la protection de la peau contre les effets néfastes des rayons UVA et UVB. En formant une barrière protectrice, elles aident à prévenir les coups de soleil, le vieillissement prématuré de la peau et réduisent le risque de cancer de la peau. Elles agissent en absorbant, reflétant ou dispersant les rayons UV, empêchant ainsi leur pénétration dans la peau. Nous vous donnons 10 conseils pour bien choisir sa crème solaire.
Que signifient les indices de protection des produits solaires (indice 50, spf 50) ?
L'indice de protection, ou Facteur de Protection Solaire (SPF), mesure l'efficacité d'une crème solaire à protéger la peau contre les rayons UVB. Les crèmes solaires sur le marché proposent des indices de 6 à 50+, indiquant leur capacité à bloquer les UV.
Par exemple, un indice 10 permet de transmettre 10% des UV à la peau, tandis qu'un indice 50 réduit cette transmission à 2%, voire moins pour les indices 50+. Un indice 25 offre une protection "moyenne" en bloquant 96% des UV. Un indice 30 classé comme "haute protection", ne laisse passer que 3,33% des UV. Plus le SPF est élevé, plus la protection est importante. Néanmoins, il est recommandé de réappliquer la crème solaire régulièrement pour une protection optimale.
Depuis 2006, la législation exige que les protections solaires couvrent à la fois les UVA et les UVB, suivant une proportion de 1 à 3. Ainsi, un produit affichant un SPF de 30 doit offrir une protection UVA d'au moins 10.
Quels sont les différents types d'écrans solaires ?
Il existe principalement deux types d'écrans solaires : les filtres chimiques, qui absorbent les rayonnements UV avant qu'ils n'atteignent la peau, et les écrans physiques (ou minéraux), qui réfléchissent les UV à la surface de la peau. Les écrans chimiques contiennent des composés organiques comme l'oxybenzone, tandis que les écrans physiques utilisent des minéraux tels que l'oxyde de zinc ou le dioxyde de titane. Chaque type offre des avantages spécifiques et le choix dépend des préférences individuelles et des besoins de protection solaire.
Comment choisir sa crème solaire pour se protéger du soleil ?
Choisir une crème solaire adaptée pour se protéger du soleil est essentiel. Cela dépend de divers facteurs tels que l'âge, le type et la couleur de peau, et l'exposition au soleil. Pour les enfants, optez pour des formules spécifiques, très douces et à très haut SPF. N'oubliez pas que protéger leurs yeux est tout aussi crucial, car ils sont particulièrement sensibles aux rayons du soleil.Le visage nécessite des crèmes plus légères, souvent formulées pour ne pas obstruer les pores. Les peaux sensibles bénéficient de produits hypoallergéniques. Les peaux plus foncées, bien que naturellement plus résistantes aux UV, requièrent aussi une protection pour prévenir le vieillissement cutané.
Pour se protéger efficacement du soleil, il est recommandé de chercher de l'ombre aux heures les plus chaudes, porter des vêtements protecteurs, un chapeau à large bord, et des lunettes de soleil. Utilisez une crème solaire à large spectre avec un SPF d'au moins 30, en l'appliquant généreusement sur toutes les parties exposées de la peau et en la réappliquant toutes les deux heures, ou après avoir nagé ou transpiré. Pour les bébés de moins de 6 mois, l'exposition directe au soleil doit être évitée. Si vous avez des piercings ou des tatouages, prenez certaines précautions supplémentaires.
Que choisir comme indice pour bronzer ?
Pour bronzer en toute sécurité, il est conseillé d'utiliser un produit solaire avec un SPF adapté à votre type de peau. Même si le bronzage est recherché, il ne faut pas négliger la protection solaire. Un produit solaire de SPF de 30 à 50 est nécessaire, tout en permettant un bronzage progressif sans risquer des dommages cutanés sévères. Pour plus de conseils nous vous avons rédigé un article pour bien choisir sa crème solaire.
Est-ce qu'il faut mettre de la crème solaire pour faire des UV en cabine ?
L'application d'une crème solaire avant une séance d'UV en cabine de bronzage est déconseillée. Avant de vous rendre dans des cabines de bronzage, informez-vous sur les dangers et risques de celles-ci.
Malgré certaines affirmations, le bronzage artificiel ne prépare pas la peau au soleil et n'est pas bénéfique pour la santé. Il ne prévient pas la dépression saisonnière, n'augmente pas significativement la production de vitamine D et expose la peau à des risques similaires à ceux des UV naturels. La crème solaire seule ne suffit pas pour une protection complète. Les peaux plus foncées nécessitent également une protection solaire, et une peau bronzée n'est pas à l'abri des coups de soleil. L'ANSES a souligné en 2018 les risques de cancer de la peau liés aux UV, artificiels comme naturels, conseillant d'éviter l'exposition aux UV artificiels pour des raisons esthétiques.
Faut-il mettre de la crème hydratante anti-UV de manière quotidienne ?
Les crèmes de jour intégrant un SPF de 20, 30, ou 50 sont de plus en plus courantes pour protéger contre les UV. Pour une protection efficace, il est essentiel de réappliquer la protection solaire régulièrement, ce qui n'est pas le cas des crèmes hydratantes utilisées une fois le matin. Elles ne protègent donc pas durablement.
Par ailleurs, pour garantir l'efficacité des filtres UV, une application généreuse est nécessaire, ce qui peut rendre la peau inconfortable ou brillante, une situation peu idéale pour une crème hydratante.